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芭蕾雕塑是結合芭蕾、皮拉提斯所創造出的核心肌群運動
- 能夠有效提高心肺、核心力量並有效延展身體線條
- 優雅的芭蕾動作提升身體控制，從優雅化動作訓練核心肌群

伸展是為了延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度所做的運動。透過瑜珈體位伸展能讓身體變得更加柔軟，讓呼吸更深，並讓身體找到正確的位置，去改善身體上的不適。